但是，儿童们进了健身房，却涌现遭到了“不公允”的酬劳：16周岁下列不克不及打仗东西等气力练习。这是为何呢？

　　“16周岁下列不克不及停止东西气力练习。”很多走进健身房的青少年被如许见告。庞大健身中间暑期班多数针对13岁—16岁的人群，练习也因此有氧健身操、街舞等为主，制止东西气力演习。

　　这首要是从青少年体魄发育的特性思索的，怨恨16岁的青少年发育并未完整，并分歧适东西气力练习。

　　青少年恰巧体魄发育岑岭期，肌肉、骨骼的弹性较大，若是此时停止负重东西演习半岛体育官方网 ，不单起不到健身结果，反而会骨骼肌肉的发展发育，致使变形等。

　　老手诠释，现实上健身房里的多半东西是针对成年人体魄状态的特性策画的，并分歧适青少年。另外，青少年的把控才能较差，在练习时会抱有一种玩的心态，轻易形成毁伤，且不容易对峙。

　　16周岁下列的青少年，应当多筛选户外有氧活动。纵然在家中本人熬炼，也不要筛选负重东西演习，而应筛选自重演习，如简便的俯卧撑、仰卧起坐等。

　　虽然几回再三接到如许的忠言，健身房的东西练习仍是排斥了男孩们的眼光。练出一身健旺的肌肉是很多男孩的胡想。正轨健身房的健身东西不克不及碰，就筛选非正轨的袖珍健身房或爽性在家里本人做东西熬炼。但是，大部门男孩其实不知晓本人该选甚么东西或多大分量的东西，熬炼变得十分自觉，很轻易形成不测毁伤。

　　在采访中，浩繁老手指出，青少年没必要急于进健身房练习，户外活动见效也不错。13周岁以上的儿童，能够到健身房跑跑步、跳跳操等，但必定要筛选正轨场合，服从专门人士的指点。